يعاني الكثير من الأفراد من آلام حادة في منطقة الظهر، خاصةً عند الاستيقاظ من نومهم. توجد أسباب متعددة لهذه المعاناة، وسنقوم بمناقشتها في هذا المقال على موقع موسوعة.
محتويات
ما هي أسباب الألم في منتصف الظهر عند الاستيقاظ من النوم؟
هناك مجموعة من الأسباب التي تؤدي إلى الشعور بالألم في منطقة الظهر الوسطى، خاصة عند الاستيقاظ من النوم، ويمكن تصنيف هذه الأسباب إلى أسباب طبية وأخرى تتعلق بوضعيات النوم غير السليمة، ومن أبرز هذه الأسباب:
أولاً: النوم على مراتب غير مناسبة:
يمكن أن يتسبب النوم على مراتب غير صحية في شعور الأفراد بآلام شديدة في الظهر، وخاصةً عند النهوض من السرير. يعاني الشخص من الإرهاق ويجد صعوبة في أداء الأنشطة اليومية بشكل طبيعي، وقد يمتد هذا الألم لساعات بعد الاستيقاظ. لذا، يُنصح باستخدام مراتب صحية تتميز بالمرونة وتجنب النوم على المراتب القاسية التي تسبب تيبس العمود الفقري وآلام الصباح.
ثانيًا: النوم في وضعيات غير صحيحة:
في كثير من الحالات، يكون سبب الألم في منتصف الظهر هو النوم في أوضاع غير صحيحة. يعاني الشخص من الألم عند القيام من السرير بعد النوم، وقد يؤدي الاستلقاء لفترات طويلة على أحد الجانبين إلى ميل الحوض، مما يتسبب في آلام حادة في الظهر. لتفادي ذلك، يُفضل وضع وسادة صغيرة بين الركبتين عند النوم على جانب واحد، مما يساعد في تقليل الميل الحوضي ويمنع الإصابة بآلام منتصف الظهر.
ثالثًا: نقص فيتامين (د):
يمكن أن يُعزى الألم الشديد في منتصف الظهر إلى نقص فيتامين د في الجسم، وهو ما يؤدي إلى تسارع تيبس منطقة الظهر عند الاستيقاظ من النوم. لذا، يُعتبر التعرض لأشعة الشمس لمدة عشر دقائق يوميًا أمرًا هامًا. ويمكن إجراء الفحوصات المخبرية للتأكد من وجود نقص في مستوى فيتامين (د) في الجسم.
رابعًا: قرحة المعدة:
تعد قرحة المعدة من الأسباب الرئيسية التي تسبب آلامًا شديدة في منتصف الظهر، خاصة في حال كانت مصحوبة باضطرابات معدية أخرى، مثل وجود جرثومة المعدة. غالبًا ما تكون المشاكل في المعدة هي السبب وراء الآلام في هذه المنطقة، وإذا كان الفرد يعاني من آلام في الظهر مصاحبة بألم في البطن، ينبغي عليه استشارة الطبيب لإجراء الفحوصات اللازمة.
خامسًا: التوتر النفسي:
من العوامل التي تؤدي إلى آلام شديدة في منتصف الظهر هي الحالة النفسية المضطربة. عندما يتعرض الشخص للتوتر بشكل كبير، فإنه يعاني من ألم شديد في هذه المنطقة، خاصةً بعد الاستيقاظ. علاوة على ذلك، يلعب الاكتئاب والحالة النفسية السلبية دورًا مهمًا في زيادة هذه الآلام.
سادسًا: السمنة:
يعد الوزن الزائد من الأسباب المهمة التي تؤدي إلى العديد من الاضطرابات الصحية، حيث يمكن أن تسبب زيادة الوزن آلامًا شديدة في الظهر، وتظهر هذه الآلام عند الاستيقاظ من النوم. ومع ذلك، يمكن التغلب على هذه المشكلات تمامًا بمجرد إنقاص الوزن.
سابعًا: مرض الصدف:
يعتبر مرض الصدف من الحالات التي يمكن أن تسبب آلامًا حادة في منتصف الظهر، وخاصةً في الصباح حيث تصاحبها تيبس، وهو مرض روماتيزمي ناتج عن التهاب. كذلك، قد تظهر بقع حمراء في أماكن محددة من الجسم.