تُعتبر عشبة الإسبغول من الأعشاب القيمة والمفيدة، حيث تُستخرج من نبتة لسان الحمل البيضوي، وتحديداً من قشورها، وهي نوع من الألياف الضرورية للجسم. بالرغم من استخدامها كملين طبيعي، فإن لها فوائد صحية متعددة، خاصة فيما يتعلق بالهضم وتسهيل البراز، إضافة إلى فوائدها للبنكرياس وصحة القلب، حيث تساعد في حركة الأمعاء بفعالية دون التسبب في انتفاخ البطن.
عند دمج هذه العشبة في النظام الغذائي اليومي، تُعزز من صحة الجهاز الهضمي وتساهم في تحسين انتظامه. يُفضل تناول الإسبغول قبل الوجبة بنحو 15 دقيقة، وذلك بملعقتين منها، مع الانتباه لتجنب الإفراط في استخدامها لتفادي الأضرار الصحية. يمكن خلط هذه العشبة مع كوب من الماء أو العصير، ثم تحريكها جيداً قبل الشرب.
محتويات
أين يمكن الحصول على عشبة الإسبغول في الرياض؟
يمكن العثور على عشبة الإسبغول بسهولة في محلات العطارة المنتشرة في أسواق عويس بشمال الرياض. تتوفر هذه العشبة في عبوات صغيرة بسعر خمسة ريالات، وعبوات كبيرة بسعر عشرة ريالات، كما يمكن شراء الكيلو جرام الواحد بسعر ثمانين ريالًا.
فوائد عشبة الإسبغول
- تعتبر هذه العشبة مفيدة لصحة القلب، حيث تحتوي على ألياف قابلة للذوبان تساعد في تنظيم مستويات الكوليسترول في الدم. وهي مفيدة بشكل خاص للأشخاص الذين تجاوزوا سن الخمسين ويعانون من مشاكل في الكوليسترول والقلب، وتُعالج بدون آثار جانبية.
- يساعد الإسبغول الأشخاص على الوصول للوزن المثالي والحفاظ عليه. يعاني الكثيرون من القلق بشأن أوزانهم، ويسهم هذا النبات في تقليل الجوع من خلال امتصاص السوائل في الجسم، مما يؤدي للشعور بالشبع وتقليل كمية الطعام المستهلكة.
- تساعد عشبة الإسبغول في تنظيم مستويات السكر في الدم، وهو مفيد خصيصاً للأشخاص الذين يعانون من داء السكري ويتبعون نظاماً غذائياً لتوازن نسبة الأنسولين. تشير الدراسات الحديثة إلى أن تناول خمسة جرامات من الإسبغول يمكن أن يساعد مرضى السكري على التحكم في مستويات السكر في الدم.
- يعد الإسبغول من الأعشاب المفيدة في حالات متلازمة كرون، حيث يُنصح بتناول عشرة جرامات منها مع البروبيوتيك يومياً لتحقيق فوائد عظيمة لحالة المتلازمة.
- تُعتبر هذه العشبة فعالة في تخفيف أعراض القولون العصبي، التي تحدث نتيجة للاضطرابات المرتبطة بالتوتر، وتتضمن الإسهال والإمساك. يساعد تناولها على تسهيل حركة الأمعاء وتليين البراز، كما تُستخدم لعلاج أنواع معينة من الإسهال والشقوق في منطقة الشرج والبواسير.
- تساعد أيضاً في خفض درجة حرارة الجسم عند الإصابة بالحمى، والمساعدة في الحفاظ عليها عند المستوى الطبيعي.
- تمتاز هذه العشبة بخصائص لها تأثير مهدئ على المعدة والأمعاء، مما يقلل من شعور العطش خاصةً أيام الصيام.
- تعتبر مفيدة لمن يعانون من قرحة المعدة، حيث تساعد في تخفيف حرقة المعدة وتعزز من صحة عملية الهضم.
- تساهم هذه العشبة في امتصاص القلويات والجراثيم من المعدة، مما يمنح الشخص الإحساس بالراحة والهدوء، ويقلل من الشعور بالكسل.
- تُعتبر عشبة الإسبغول مفيدة للأشخاص الأصحاء، وينبغي عليهم اعتمادها كجزء من نظامهم الغذائي الصحي. مواجهة مشاكل الأمعاء والمعدة، خاصة عندما تتراكم الفضلات داخل الجسم، تُعتبر من المشاكل الشائعة التي تؤثر على الصحة العامة، لذا يُنصح باستخدام هذه العشبة لتنظيف الجسم.
موانع الاستخدام:
رغم فوائدها العديدة، يجب الامتناع عن استخدام عشبة الإسبغول في حالات العسر الهضمي الشديد أو الإسهال. كما لا يُنصح باستخدامها للأطفال الصغار، لأنها قد تسد مجرى التنفس إذا لم تُتناول مع كمية كافية من الماء.